効果的なまつげの伸ばし方７個！正しいお手入れ＆ケア

女性にとってまつげは重要で、多い・少ない・長い・短いで印象はがらりと変わります。世の女性は誰だって長く綺麗なまつげに憧れているものですが、悩んでいる方が多いのも事実。

そこでこの記事ではまつげの伸ばし方をまとめてみました。中には効果的な方法もあれば、よく耳にするけどただの噂話や都市伝説的な無意味なものもあるんです。

結論からいうと、まつげを伸ばすには正しいお手入れとケアが重要になります。まつげの伸びが遅かったり抜けやすいという原因は、間違ったまつげのお手入れやケアに多いから、 NG な扱いをしているのならすぐにでも改める必要があります。

もし日ごろから、まつげが抜けやすいとか切れやすいのであれば赤信号だと思って下さい。まつげが綺麗に伸びない理由を改善した上で、効果的なまつげの伸ばし方を実践すれば長く綺麗なまつげになれるんです。

よくあるまつげの悩み

まつげの悩みってありますよね？その原因は遺伝や加齢による仕方のない事ばかりですが、ビューラー・マスカラ・マツエクなど、悩みを解決してくれるアイテムを上手に使えばいいんです！

まつげが短い・細い

まつげが短かくて悩んでいる方は多いと思いますが、そもそも平均的なまつげの長さってご存知ですか？他人と長さを測り比べる事なんてしないから知らないのが普通です。

日本人の平均的なまつげの長さは、約７mm。個人差があるので、自分のまつげが７mm前後なら平均的な長さなんです。ちなみに欧米人のまつげの平均的な長さは、約８mmです。

遺伝や加齢などの理由で、まつげが細い方もいます。「若い頃の髪の毛はハリとコシがあったのに。」というように、まつげも「若い頃は…」と聞く事も増えてきました。

まつげの本数が少ない

日本人の平均的なまつげの本数は、片目の上まつげが約120〜130本、下まつげが40〜50本程度です。もちろん個人差があり前後します。ちなみに欧米人の平均は日本人の平均より３割程度UPします。

まつげの本数は個人差が大きくて、多い人だと２００本程度で少ない人だと１００本程度になります。この差はでかいですよね。見た目に出る違いが歴然です。

まつげがすぐ抜ける・抜けやすい

まつげは２カ月前後で、ほぼ全ての毛が生え変わります。この生え変わるサイクルは毛周期の個人差で人それぞれ違います。まつげが抜ける・抜けやすいという原因のほとんどは毛周期なので気にする必要はないと思います。

ですが、まつげが抜ける原因はストレスや生活習慣にもあると言われています。睡眠不足や食事栄養の偏り、メイクやマツエクの影響など、まつげに刺激を与える事によるものです。

そんな場合は、ビューラー・マスカラ・マツエクなどでまつげを酷使するのは控えた方がよさそうです。

効果的なまつげの伸ばし方７個

まつげの伸ばし方をまとめてみます。

まつげの伸ばし方は、基本的な事とちょっとの手間で実践できるものばかりです。正直、コレをやればスグに伸びる・確実に伸びるという方法なんてありません。マツエクは別として。

なので、まつげにとって良い事・良い環境を作る事がまつげの伸ばし方になります。少し話は逸れますが、マツエクは簡単で即効性があるので、今すぐ伸ばしたい方はマツエクしか選択肢はありません。

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噂話・都市伝説的なまつげの伸ばし方5個

ちょっと胡散臭いというか何の根拠もないものも紹介しておきます。実際に伸びるのかは分かりませんが、信じるか信じないかはあなた次第です。

有名な噂ばかりを集めてみました。実際に伸びたという口コミもありますが、根拠が無いのでおすすめしません。

やはりまつげ用の商品を使った方がトラブルは少ないので、後で後悔することも無いからです。5番のまつげを切るというのは、毛は剃ると濃くなるという噂からのものだと思います。

切ると毛先が断面になり、太く感じるというものでしょう。それで長く太く感じるなら実践してもいいのかもしれませんが、これもおすすめはしません。

まつげの正しいお手入れとケア〝まつ育〟

まつげを伸ばしたいというのは、世の女性達の本音です。だって、まつげはアイメイクのポイントだし、マツエクをするにしても重要だから当然です。ですが、「マツエクをつければ済む話じゃん！」なんて考えの方も多いです。

ですが、その考えは危険です！マツエクをつけて満足して自まつげのケアやお手入れを疎かにすると、後悔する事になります。マツエクは自まつげにエクステをつけるので、そのエクステに耐えられる強い土台となる自まつげが必要なんです。

まつげの正しいケアとお手入れをして、長いまつげの素敵な目元を手に入れて下さい。マツエクをしている人も、マツエクと一緒に自まつげを正しくいたわれば、長持ちもするし多彩なデザインを楽しむ事もできますよ。

自まつげを伸ばすポイントは、正しいまつげケアとお手入れの〝まつ育〟です。

まつ育①毛周期を整え成長期を伸ばす

まつげの成長は毛周期がカギを握っています。毛周期は、生まれて・成長して・止まって・抜けてのサイクルを繰り返しています。

まつげが伸びるのは成長期なので、この成長期が長ければ長く伸び短ければ短い段階で成長は止まります。

この成長期の時期にできるだけまつげを伸ばすのがポイントです。そして、この成長期の期間をを伸ばすのに効果的なのは、まつげ美容液を使う事です。

まつ育②まつげ美容液を塗る

1番簡単で効果的なまつ育は、まつげ美容液を使う事です。まつげ美容液は1度にたくさんつけるのではなく、取扱説明書に書いてある適量を1日に1回〜2回つけるのが理想的です。

塗り過ぎは目やまぶたへの刺激になるので、たくさんつけるれば良いという訳ではありません。まつげ美容液によって1日につける回数は変わるので、使用するまつげ美容液の使用方法を守るようにして下さい。

まつげ美容液には保湿成分が配合されていて、まつげにハリやコシを与えて美しいまつげを維持できるメリットがあります。さらに、まつげ美容液は摩擦によるまつげのダメージを防いだり、まつげパーマやエクステによる傷みを修復したりもします。

結果として、まつげが切れたり抜けたりすることが少なくなり、まつげの生え変わる毛周期を整えて成長期の期間を伸ばすことにより長く綺麗なまつげが育つ訳です。まつげ美容液を使えば、まつげが綺麗な状態を保つことができます。

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まつ育③バランスの取れた食事をとる

女性の中にはダイエットの為と食事制限をしている方も多いと思いますが、まつげはもちろん体の為にも朝食は抜かずに栄養バランスの取れた食事を摂るよう心がけて下さい。

まつげの主成分は髪の毛と同じでたんぱく質です。大豆製品などの良質なたんぱく質を摂取すれば、元気なまつげが生えてきます。バランスの取れた理想的な食事を心がけて、体にもまつげにも良い食生活を心がけて下さい。

まつ育④目の周りの血行を良くする

まつげを伸ばすには、目の周りの血行を良くする事が重要です。理由は、血流を良くしてまつげを作りだしている細胞に栄養を届ける為だからです。では、まつげやまぶたに負担をかけずに目の周りの血行を良くする方法を紹介します。

おすすめ①ホットアイマスク

ホットアイマスクは、スーパーやドラッグストアなどで気軽に購入することができます。血行を良くするには温めるという事が大切なので、蒸しタオルでもOKです。 目の上に当てて5分から10分間くらい、じんわりと温めます。温める事によって血管が拡張して血流が良くなり、まつげにも栄養素が十分に行き渡ります。

これは、まつ育と同時に目の疲れも一緒に取れるのでおすすめです。注意してほしいのは、マツエクをしている状態での使用です。利用の際、まつげとの摩擦が起きないように注意してください。

おすすめ②目元のマッサージ

目元のマッサージをして血行を促進させます。マッサージの際は眼球を強く押したり、まつげを折り曲げたりしないように注意しながら行って下さい。

やり方は、目の周りを軽く人差し指と中指でトントントンと叩いていきます。骨を軽くトントンとマッサージする感じです。

次に、目じりから目頭へ向けて血液を流すように指をスライドしていきます。先ほどトントンと叩いた骨の上をスライドさせます。

その後、目頭から眉毛方向へゆっくりと指をずらしていきます。血流を持ち上げて眉間方向に流すようなイメージです。

このマッサージは、まつ育と同時に目の周りの血管内の老廃物を押し流す効果があるので、むくみも取れます。

ぜひ、暇な時や寝る前にやってみて下さい。

まつ育④まつ育サロンに通う

まつ育サロンはご存知ですか？まつ育サロンはまつげのケアをしてくれる特化型サロンです。今現在は店舗数が多くなく知名度も弱いのですが、美容マニアや芸能人には利用されています。

まつげを伸ばしたいのであれば、その道のプロにしっかりとケアしてもらうのが理想です。お金に余裕があればぜひともまつげケアをしてもらいたいのが本音です。

「まつ育」には、まつげの成長しやすい環境作りが大切です。まつげにとって良い環境は、清潔と保湿です。毛穴の詰まりはまつげの成長の妨げになります。その為、まつ育サロンにあるアイシャンプーがすすめです。「まつげダニ」も防げます。

ホームケアでもできるのでぜひやってみて下さい！

まつげダニって！？目元のケアはまつげ専用アイシャンプーがおすすめ！

よくある間違ったまつげケア

アイメイクもまつげパーマもマツエクの持ちも、綺麗に保つためには自まつげが長く元気であることが重要です。もし、間違ったまつげケアやお手入れをしているとすれば、自まつげの成長は十分でないかもしれません。

それでは、アイメイクもまつげパーマもマツエクも良い感じに決まりづらくなってしまいます。そこで、まつげを伸ばすのに逆効果な間違ったケアやお手入れをしていないかどうか確認してみましょう。

もし、間違っているのなら正せばいいだけです。

1.メイク落としの時に必要以上に擦る

まつげや肌の為にメイクを綺麗に落とすのは良いのですが、意識しすぎてゴシゴシと強く擦ってしまってはNGです。特に目元の皮膚は薄くデリケートなので、強く擦る習慣はまつげを意図的に抜く習慣のようなものです。

それに、擦り洗いを習慣的にしていると目元のシワもできやすくなります。メイクを落とす際は、アイメイク専用のリムーバーを上手に使って優しく丁寧に落としましょう。

2.まつげ美容液を塗り過ぎている

まつげ美容液はまつげに良いから、たくさん塗った方が効果があるだろうと思い込んでいる方は意外と多くいます。塗った分だけ太く早く伸びるのならたくさん塗った方がいいのですが、そんなことはありません。

まつげ美容液は目元に塗るので、つけるればつけるほど目に入る危険があります。目に入ると、目のかゆみ・充血・ものもらい・結膜炎など目の状態を悪くする可能性があり、目の病気にかかるリスクだってあるんです。

まつげ美容液には、目に入りにくいように液だれ防止として粘度の高い商品もありますが、1度にたくさん塗るのではなく、説明書に書かれている用法・用量をきちんと守る事が大切です。

説明書に書いてある適切な使用方法と使用量を守る事でまつげ美容液の効果は最大限に発揮するように作られています。

他にも、まつげ美容液の使用期限が過ぎていたりすると、美容液内で雑菌が繁殖していたりすることもあるかもしれません。説明書に書かれている使用方法・使用期限はしっかりチェックしておきましょう。

3.オイルクレンジング

オイルクレンジングを使っている方は、自分が使っているクレンジングがオイルフリーなのか確認してみてください。メイク落としにはオイルクレンジングが簡単で便利ですが、マツエクは取れやすくなってしまうデメリットがあります。

マツエクをしている場合、クレンジングにはできる限りオイルフリーの物を使用するようにして下さい。オイルクレンジングの中には「マツエクをしていてもOK」と書かれている商品もあるのでオイルクレンジングを使用するならそちらを選ぶようにして下さい。

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4.乳液や保湿クリーム

マツエクをつける始めた頃、スキンケアの流れでうっかりと乳液や保湿クリームをマツエクにまでつけてしまいませんでしたか？

肌に良いからまつげにも悪いことは無さそうですが、マツエクをくっつけている接着剤が剥がれる原因になることがあります。

乳液や保湿クリームを目の周辺に塗る時は、綿棒などを使って、まつげに触れないように注意して塗って下さい。

まつげを伸ばしたいなら気をつけて！やってはいけないまつげDV！

肌や髪の毛のお手入れはしっかりしているのに、まつげに関してはほったらかしの方が大半です。むしろ、自分の知らない間にまつげにダメージを与える行動をしている人すら多くいます。

肌と髪の毛をケアするようにまつげにもケアが必要だし、まつげへのDVなんてもってのほかです。そんな、知らない間にやってしまっている自まつげへのDV ・やってはいけない行動をチェックしてみましょう。

まつげDV①まつげ・目元を擦る

朝起きたら自然と目を擦ったり、洗顔やタオルで顔を拭く時に強く拭いてしまっていませんか？ドラマや映画の１シーンでもよくあるように、無意識にやってしまいがちです。

ですが、普段何気なく擦ったり拭いたりする時の摩擦は、まつげやまぶたにとって負担が大きいので注意して下さい。当然、マツエクをしていれば取れてしまう事もあります。

まつげはまぶたの皮膚の浅い位置から生えているだけなので、ちょっと擦っただけで何本も簡単に抜け落ちてしまうことがあります。特にまつげに触れやすいクレンジングや洗顔の際は、丁寧に優しく洗うように意識して下さい。

まつげDV②うつ伏せで寝る

当たり前かもしれませんが、自分が寝ている時の姿勢ってわかりませんよね？仰向けの時もあれば横向きの時もあるしうつ伏せの時もあるように、寝相は様々です。

では、まつげにとってうつ伏せ寝が悪い理由は何なのでしょうか？そして、まつげにとって都合の良い寝方はどんな寝方なのでしょうか？うつ伏せ寝は、まつげを枕や布団に擦りつけるやすいので、まつげにとって最も地獄な寝相といえるでしょう。

好ましいのは、自まつげが枕や布団に触れない寝方です。要は、枕や布団で起こる摩擦がまつげに悪影響という事。特にマツエクをしている方は絶対に避けたい寝相です。

枕に擦りつけられたらマツエクは自まつげごと抜けたりポロポロと取れてしまいます。そうなると、まつげにとっては寝相と同じように枕選びも重要といえそうです。

それは寝返りを打ったりした時に、枕が柔らかめだと頭が沈み込みまつげと枕が擦れやすくなってしまいます。まつげの事を考えると、適度な硬さの枕を選ぶというのもポイントになるかもしれません。

まつげDV③アイマスクをする

眠りに就きやすいようにアイマスクを愛用している方も多くいると思います。そして、寝ている時にまつげに枕を擦りつけるないようにするために使っている方もいます。

しかし、アイマスクはまつげに良いとはいえません。まつげとアイマスクとの間に起こる摩擦もNGだからです。そうなると結局、まつげは抜けやすくなるしマツエクをしていれば取れる原因にもなります。

まつげの事を考えると、アイマスクの使用は避けた方がいいと思います。

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今まではこのようなことまで気にしていなかったかもしれませんが、「言われてみれば…やっているかも。」と思う人は多いのではないでしょうか。

特に、寝ている時にどんな寝相かなんて気にしないし気にしたところで分からないので仕方ありません。まつげを気にするなら、今日から少しでもいいので意識してみて下さい。

まつげDV④アイメイクの洗い残し

洗顔は主に就寝前になると思いますが、マスカラやアイシャドウなどのアイメイクの洗い残しはまつげや肌にとって悪影響です。メイクをしたまま寝るなんてもってのほか。肌に良くないことはまつげにも良くありません。

とは言ってもアイメイクを落とす際のクレンジングは、ゴシゴシと擦らずに優しいやり方で綺麗に洗い流して下さい。まつげも肌も摩擦はNGです。

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バッチリ系の濃いメイク派の方は、まず初めに目元のメイクを落とすと思いますが、その際アイメイク用のリムーバーを染み込ませたコットンで丁寧に優しく拭き取ることを心がけてください。

マツエクをしている場合は、専用のポイントメイクリムーバーでクレンジングする事をおすすめします。

マツエクしている人の正しいクレンジングのやり方！メイク落としのポイントとアドバイス

まつげDV⑤長時間のスマホとパソコン

長時間のスマホやパソコンの利用も気をつけなければいけません。目を酷使すると疲れますが、その疲れは血流からきます。

筋肉が凝り固まり、血行不良になり、まつげに栄養が行き渡らなくなるという悪循環です。そんな時は、温めたりマッサージをしたり休息を取るようにして下さい。

まつげDV⑥睡眠不足

まつげと睡眠には深い関係があるのをご存知でしょうか。人間の体は寝ている間に成長やメンテナンスに入ります。まつげを伸ばすポイントも、この睡眠にあるんです。

人の体は、睡眠中に成長ホルモンが分泌され髪の毛やまつげは伸びます。その成長ホルモンが分泌されるのは、夜の10時から午前2時の時間帯で、その時間は美容のゴールデンタイムと呼ばれています。

このゴールデンタイムでの睡眠を逃してしまうと、成長ホルモンを分泌するタイミングが無くなりまつげを十分に成長させることが難しくなってしまいます。つまり、まつげを伸ばすチャンスを失うということになります。

最近は不眠に悩まされる人が増えているようですので、十分な睡眠を確保するポイントをチェックしてみましょう。

睡眠の1時間前からやっておいた方がいいこと

眠りに入ってから脳や体を休ませるというよりは、眠る1時間前から脳や体を休ませておくのがポイントになります。まつげに関わらず、体にも精神的にも良いのでやっていて悪いことはありません。

脳や体をいたわれば、まつげもスクスクと伸びるはずなので習慣つけたい内容です。

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これらのまつげに対するNG行動を無くすせば、長く理想的なまつげに一歩も二歩も近づけます。ここからは、まつげが喜ぶ正しいケアとお手入れについて説明します。

まつげの伸ばし方　まとめ

まつげを伸ばす為には、とにかく摩擦などの刺激を与えないことが重要です。擦ったり、うつ伏せに寝たりなど、まつげの負担になるような刺激は極力避けて下さい。

マツエクをしている方で、オイルが含まれているものを目元に使う場合は注意が必要です。規則正しい生活を習慣づけ、まつげ美容液を使ってまつげを育み、すくすくと伸ばしましょう。

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